A. Pilihlah salah satu jawaban yang kamu
anggap benar.
B. Periksa kembali pekerjaannya sebelum
diserahkan kepada pengawas ulangan.
Soal :
1. Tujuan
melempar bola pada permainan Bola basket adalah untuk.......
a. Mengoper
bola kepad teman c.
memasukan bola kering lawan
b. Membuang
bola keluar lapangan d.
menerima operan dari teman
e. menghalangi operan lawan
2.
Pada sistem Rally, Nilai diperoleh pada Servis.....
a. Baik
oleh tim pelaku servis maupun tim penerima servis
b. Yang
dilakukan oleh pelaku servis
c. Yang
dilakukan oleh penerima servis
d. Yyang
benar
e. Yang
masuk kebidang permainan lawan
3.
Panjang tiap sisi permainan Softball adalah.....
a. 13,07
m b. 17,66 m c. 10,73 m d.
15,76 m e. 16,76 m
4.
Nomor lari jarak menengah dan lari jarak jauh
menggunakan start.....
a. Berdiri b. Jongkok c. melayang d.
panjang e. bebas
5.
Pada
sikap tegak 3, kedua tangan......
a. Merentang
kesamping c. lurus keatas e. Berada dipinggang
b. Lurus
kedepan d.
mengepal didada
6.
Latihan Push-up merupakan latihan kekuatan.....
a. Otot
pinggang c. otot
kaki e. Otot
lengan
b. Otot
punggung d.
pergelangan tangan
7.
Merebut bola dari serangan lawan yang sedang
menguasai boladengan cara menjatuhkan badan disebut......
a. Heading b.
Dribling c. Shooting d. Slidding e. Walking
8.
Waktu servis bola menyentuh net / jala,
permainan bola voli pada peraturan sekarang ( sistem relly Point ),
maka..........
a. Bola
mati c. nilai
bertambah untuk lawan e.
Tidak apa-apa permainan tetap berlangsung
b. Pindah
lawan d. pindah bola
9.
Test yang dilakukan untuk mengukur daya tahan
jantung, peredaran darah, dan pernafasan untuk remaja putri adalah.....
a. Lari
600 m b. Lari 1,200 m c. Sit-Up c. Push-Up e. Lari 1000 m
10.
Kesalahan umum yang sering dilakukan ketika
senam lantai adalah.......
a. Lengan
bengkok c. langsung berdiri e.
Handstand langsung sikap kayang
b. Lengan
lurus d. meletakan tangan
pada matras
11.
Jika seororang pemain penyerang melakukan
pelanggaran didaerah gawangnya sendiri maka akan terjadi....
a. Goal
kick b.
Corner kick c. free kick d.
penalty kick e. Side kick
12.
Perintah dari Umpire untuk memulai pertandingan
Softball adalah......
a. Strike b. Ball c. foul ball d. fair ball e. Play ball
13.
Cakram yang digunakan dalam perlombaan terbuat
dari.....
a. Kayu b. Besi c. Karet d.
Plastik e. Semen
14.
Dalam melakukan gerakan loncat pagar, tahap
menolak menggunakan.....
a. Berputar b. Dua kaki c. satu kaki d.
mendarat e. menolak
15.
Aktivitas Aerobik merupakan bagian dari cabang
olahraga .......
a. Permainan b.
Senam c. Atletik d. Bela diri e. Rekreasi
- Pada tahun 1932 dibentuk Federation International de Basketball Amateur ( FIBA) yang bertempat di...
a.
London, inggris c.
New York, Amerika Serikat e. Roma, italia
b.
Paris, perancis d.
jenewa, swiss
17. Untuk
belajar renang pertama yang harus dikuasai adalah......
a. Mengapung c.
menggerakan tangan e. Meluncur
b. Menggerakan
kaki d. mengambil napas
18.
Penyakit Spyhilis disebabkan oleh Virus......
a. Neiseria
Gonorhoeae c. Treponema Polida e. Granuloma
b. Spirochaeta d.
Ulcus mole
19.
Jumlah pemain bola basket setiap regunya
adalah.....
a. 4
orang b. 5 orang c.
6 orang d. 9 orang e.
10 Orang
20.
Teknik memukul bola dengan cara mengayunkan bola
dalam permainan Softball disebut.....
a. Bunting b.
Slide c. Swing d. Stride e. hunting
21.
Gaya lompat tinggi yang pertama kali
dipertandingkan adalah.....
a. Gaya
Swenny b. Gaya Skot c. Gaya Flop d. Gaya Roll e.
gaya
22.
Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang cepat dan
singkat akan berpengaruh terhadap.....
a. Felexibellity b. Endurance c. Speed d.
Agility e. Power
23.
Sguat Trush adalah tes untuk mengukur otot.....
a. Tungkai b.
Bahu c. perut d. Punggung e.
Dada
24.
Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra
adalah....
a. Palang
bertingkat b. Balok keseimbangan c. simpai d. palang sejajar e.Tali
25.
Ritmik
Aerobik merupakan bagian dari
cabang olahraga......
a. Permainan b.
Senam c. Atletik d. Bela diri e. Rekreasi
26.
Lama permainan sepak bola setiap babaknya
adalah.......
a. 2
x 10 menit b. 2 x 20 menit c. 2 x 30 menit d. 2 x 24 menit e. 2 x 60 menit
27.
Ukuran papan pantul untuk memasang Ring Bola
Basket adalah.....
a. 1,75
x 1,10 meter c. 1,80 x
1,20 meter e. 1,75
x 1,25 meter
b. 1,95
x 1,25 meter d. 1,85 x
1,20 meter
28.
Hop, Step, and Jump merupakan pengertian
dari.....
a. Lompat
jauh b. Lompat Harimau c. lompat Jangkit d. Lompat Gajah e. Lompat tinggi
29.
Fungsi lawan pada pertandingan pencak silat adalah......
a. Menunjukan
teknik yang baik c.
mencederakan lawan e.
Menjajaki peluang yang ada
b. Melakukan
penyerangan d.
mengukur prestasi
30.
Kesegaran jasmani adalah setelah melakukan
aktivitas seseorang akan mengalami.......
a. Pemulihan
yang berhenti c.
kelelahan yang berarti e.
Menghindari cedera otot
b. Kecepatan
yang tinggi d.
kelelahan yang tidak berarti
31.
Fungsi kelenturan pada tubuh kita adalah....
a. Menambah
berat badan c.
membentuk postur tubuh menjadi tinggi
b. Menghindari
terjadinya cedera d.
dapat terhindar dari penyakit e.
Membuat hidup jadi lebih sehat
32.
Untuk matras untuk pertandingan senam lantai
adalah.....
a. 9
x 9 meter b. 10 x 10 meter c. 11 x 11 meter d. 12 x 12
meter e. 13 x 13 meter
33.
Saat melakukan gerakan guling kedepan bagian
tubuh yang mengenai matras lebih dulu adalah.....
a. Punggung b. Perut c. punggung d. kepala e. tengkuk
34.
Frekuensi latihan senam aerobik sebaiknya
seminggu sebanyak......
a. 1
kali b. 2 kali c.
3 kali d. 4 kali e. 5 kali
35.
Latihan pemanasan dalam senam Aerobik seharusnya
bersifat......
a. Menggembirakan c. menyusahkan e. memusingkan
b. Menormalkan d. melelahkan
36.
Induk organisasi Renang Nasional adalah.....
a. PSSI b. PRSI c. PRSNI PELNI e. PELTI
37.
Butterfly ( Dolpin) adalah nama lain dari renang
gaya......
a. Dada b. Katak c. Kupu-kupu c. bebas e.
Punggung
38.
Salah satu tugas hakim garis permainan sepak
bola adalah......
a. Menentukan
posisi Offside c.
menentukan pelanggaran e.
Menghukum pemain
b. Menghentikan
permainan d. memutuskan
terjadinya pelanggaran
39.
Dalam pertandingan bola basket dipimpin
oleh.....
a. 1
orang wasit c. 3 orang wasit e. 5 orang wasit
b. 2
orang wasit d. 4 orang wasit
40.
Pukulan dengan raket yang menerbangkan
Shuttlecock kebidang lapangan lain secara diagonal disebut dengan..
a. Pukulan
servis c.
pukulan Dropshot e.
Pukulan Drive atau mendatar
b. Pukulan
lob / clear d. Pukulan
Smash
41.
Mengembalikan Smash yang baik adalah dengan
pukulan.....
a. Pukulan
servis c.
pukulan Dropshot e.
Pukulan Drive atau mendatar
b. Pukulan
lob / clear d. Pukulan
Smash
42.
Cabang olahraga yang tumbuh dan berkembang
bersamaan dengan kegiatan alam manusia adalah.....
a. Sepak
bola c.
Softball e. Pencak silat
b. Bulu
tangkis b.
Atletik
43.
Pada lompat jauh , lebar tempat pendaratan umum
.....
a. 2,50
m b. 2,75 m c. 3,00 m d. 3,25 m e.
3,25 m
44.
Yang bukan merupakan strategi dan teknik tinju
pada pencak silat adalah.....
a. Sikap
tangan menggenggam
b. Sikap
tangan terbuka menghadap kedepan
c. Perkenaan
Pada Buku-buku Genggaman Tangan Mengepal
d. Arah
sasaran aturkan keddagu, leher, atau dada lawan
e. Lintasan
lurus kedepan
45.
Program olah raga jalan kaki pada minggu keempat
menempuh jarak sejauh....
a. 3,2 b. 4,0 c. 4,2 d.
4,4 e. 4,6
46.
Program olah raga bersepeda pada minggu ketujuh
akan mencapai frekuensi perminggu sebesar......
a. 1 b.2 c.
3 d.
4 e.
5
47.
Lompat kangkang terdiri dari.....
a. Dua
macam b.
Tiga macam c. empat
macam d. lima macam
e. Enam macam
48.
Melenting dengan tumpuan kepala bagian ( Dahi ) disebut.....
a. Hand
Spring c. Gulung kedepan e. Necis Spring
b. Head
Spring d. Gulung kebelakang
49.
Pelopor Aerobik adalah......
a. Dr.
Frans Kenneth c.
Dr.Kenneth Copper e.
Dr. Peter Coper
b. Dr.Kenneth
Kant d. Dr. Courtsy
Kant
50.
Manfaat dari senam Aerobik meningkatkan daya
tahan ......
a. Jantung
dan perut c. Paru dan
Ginjal e. Hati dan ginjal
b. Jantung dan ginjal d.
Hati dan paru
